白髪は紫外線を多く浴びてしまうと増えるって本当なの？
白髪が生えてきてしまう原因は、髪の毛に色をつけてくれるメラニン色素が髪の毛の中に少なくなってしまうからです。
そんな白髪が増えてしまう原因に、紫外線が関係しているって言われます。
そこで、白髪は紫外線が原因で増えてしまうのか、そして白髪を増やさない防ぐための簡単な紫外線対策などについて書いていきます。
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目次
白髪は紫外線が原因で増える？
白髪が生え始めてきてしまったり、増え始めてきてしまったりする原因に紫外線が関係しているっていうのは本当なのか
紫外線を多く浴びてしまうと日焼けはしてしまうけど、白髪が増える原因にはならないんじゃないの？って思いますよね。
しかし、白髪は紫外線が原因で増えてしまうので注意しなくてはいけません
そこで、いったいどうして白髪は紫外線を多く浴びてしまうと増えてしまうのか
その原因は
・紫外線が髪のメラニン色素を壊す
・紫外線がチロシナーゼを減少させる
・紫外線が頭皮の血行を悪くする
などのことが起こってしまうからです。
これらのことが紫外線を多く浴びてしまうことによって起こってしまい
髪の毛に色をつけていくメラニン色素が減少してしまったり、うまく作り出していくことができなくなってしまうからです。
紫外線が髪のメラニン色素を壊す
紫外線が髪のメラニン色素を壊すっていうのは、髪の毛の中に入っているメラニン色素を壊してしまうっていうことです。
よく紫外線を多く浴びてしまった時っていうのは、髪の毛が茶色くなってしまったりすることがありまよね。
あれは、紫外線が髪の毛の中に浸透して中にあるメラニン色素を壊してしまっているからです。
黒髪になるのは、髪の毛の中に色をつけていくメラニン色素が多く入っているからです。
それが、紫外線を髪に多く浴びてしまうことによって中のメラニン色素が壊されてしまい減少してしまうので黒から茶色になってしまいます。
その症状が進んでしまうと色が完全に抜けてしまって白髪になってしまいます。
紫外線がチロシナーゼを減少させる
紫外線がチロシナーゼを減少させるっていうのは、紫外線を多く浴びてしまうことで体内に活性酸素が増えてしまうからです。
紫外線を多く浴びると、頭皮や皮膚の細胞がダメージを受けてしまいます。
その頭皮や皮膚のダメージを抑えようと体内で活性酸素が多く作り出されます。
この活性酸素が多く作り出されてしまうと、チロシナーゼが減少してしまいます。
チロシナーゼっていうのは、メラニン色素を作り出していく為に必要な栄養素です。
メラニン色素は
・チロシン
・チロシナーゼ
・ミネラル(銅)
などの栄養素によってメラノサイト(メラニン細胞)で作り出されていきます。
その栄養素の一つであるチロシナーゼが減少してしまうことによって、メラニン色素をうまく作り出していくことができなくなり白髪が増えてしまいます。
紫外線が頭皮の血行を悪くする
紫外線が頭皮の血行を悪くするっていうのは、頭皮に紫外線を多く浴びてしまうと頭皮が日焼けして炎症を起こしてしまいます。
頭皮が炎症を起こしてしまうっていうことは、頭皮にある皮脂が酸化(サビ)てしまい頭皮が硬くなってしまいます。
頭皮が硬くなってしまうと、血管を圧迫して血液の循環が悪くなり頭皮の血行不良が起こってしまいます。
頭皮の血行が悪くなってしまうと、髪の毛根まで血液をうまく届けることができなくなってしまいます。
それによって、メラノサイト(メラニン細胞)の働きが悪くなってしまったり
血液中に含まれている栄養素がうまく届かなくなってしまったりしてしまい
メラニン色素を上手く作り出していくことができなくなり白髪が増えてしまいます。
紫外線を多く浴びてしまうことで、髪の毛の中にあるメラニン色素が壊されて少なくなるのに
更に、チロシナーゼが減少してしまったり血行が悪くなってしまったりしてメラニン色素を作れなくなってしまいます。
これらのことが紫外線を多く浴びてしまうことによって起こってしまい、白髪が増えてしまう原因になってしまいます。
白髪が生えてきてしまう詳しい仕組みや注意してほしい原因などについては、コチラの記事に書いてあります。
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白髪が紫外線で生えやすい場所
白髪は紫外線によって増えてしまう原因については、わかってもらえたと思います。
そして、紫外線の影響で白髪が生えやすい場所としては
・頭頂部の髪
・髪の分け目付近の髪
です。
頭頂部っていうのは一番多く紫外線を浴びてしまいやすい場所なので、紫外線の影響を受けやすく白髪が生えやすい場所です。
髪の分け目付近っていうのは、頭皮が直接紫外線を浴びやすい場所ですよね。
髪を分けているので、紫外線をブロックしてくれる髪の毛が無いのでモロにその部分の頭皮は紫外線の影響を受けやすくなってしまいます。
これらの場所が特に紫外線によって白髪が生えやすくなってしまうので注意してください。
白髪になってしまった髪を黒髪に戻していく方法などについては、コチラの記事に書いてあります。
白髪を防ぐ簡単な紫外線対策はコレ
白髪を防ぐ簡単な紫外線対策は、頭皮や髪に紫外線を多く浴びないことです。
そこで、白髪を防ぐ簡単な紫外線対策としておすすめなのは
・帽子や日傘で紫外線を防ぐ
・髪にUVカットスプレーをつける
・髪の分け目をこまめに変える
・ビタミンを多く含んでいる食べ物を食べる
・睡眠時間を増やす
などです。
帽子や日傘で紫外線を防ぐ
帽子や日傘で紫外線を防ぐっていうのは、一番簡単な紫外線対策ですね。
外出する時は、帽子をかぶったり、日傘をさしたりなどして、頭皮や髪に紫外線が当たらないようにしていきます。
髪にUVカットスプレーをつける
髪にUVカットスプレーをつけるっていうのは、髪の毛の日焼け対策です。
紫外線が強い時期に長時間外にいる時などは、髪専用のUVカットスプレーを髪につけてください。
それによって、髪の毛の中にあるメラニン色素が壊れてしまうのを防いでいくことができます。
髪の分け目をこまめに変える
髪の分け目をこまめに変えるっていうのは、同じ場所の頭皮に紫外線を多く浴びない為の対策です。
髪の分け目がいつも同じだと、どうしても分け目部分の頭皮だけが紫外線を多く浴びてしまいます。
なので、分け目を左右逆にしたりしてこまめに髪の分け目を変えるように心がけてください。
ビタミンを多く含んでいる食べ物を食べる
ビタミンを多く含んでいる食べ物を食べるっていうのは、チロシナーゼの減少を防いでいく対策です。
ビタミンには、体内で発生してしまう活性酸素をうまく抑えていってくれる効果があります。
活性酸素をうまく抑えてくれるおすすめのビタミンの種類は
・ビタミンB2を多く含んでいる食べ物
・ビタミンCを多く含んでいる食べ物
・ビタミンEを多く含んでいる食べ物
などです。
ビタミンB2を多く含んでいる食べ物
ビタミンB2を多く含んでいる食べ物としては
・ほうれん草
・レモン
・ピーマン
などです。
ビタミンCを多く含んでいる食べ物
ビタミンCを多く含んでいる食べ物としては
・イチゴ
・トマト
・キュウイ
などです。
ビタミンEを多く含んでいる食べ物
ビタミンEを多く含んでいる食べ物としては
・ナッツ類
・大豆
などです。
メラニン色素をしっかりと多く作り出していくのにおすすめの食べ物については、コチラの記事に書いてあります。
睡眠時間を増やす
睡眠時間を増やすっていうのは、紫外線によってダメージを受けてしまっている頭皮や髪を早く修復していく対策です。
睡眠時間を増やしてぐっすりと寝ることで、睡眠中に分泌される成長ホルモンが多くなります。
成長ホルモンの分泌量が増えることで、ダメージを受けてしまっている頭皮や髪を早く修復していってくれます。
更に、成長ホルモンはメラニン色素を作り出していくメラノサイト(メラニン細胞)の働きも良くしていってくれる効果があります。
これらが、白髪を防いでいく簡単な紫外線対策としておすすめの方法です。
白髪は睡眠不足が原因でも増えてしまうので、白髪を増やさないおすすめの寝方などについては、コチラの記事に書いてあります。
まとめ
白髪は紫外線が原因で増える？防ぐ簡単な紫外線対策はコレ！について書いていきました。
白髪は紫外線が原因で増えてしまいます。
紫外線を多く浴びてしまうことで
・紫外線が髪のメラニン色素を壊す
・紫外線がチロシナーゼを減少させる
・紫外線が頭皮の血行を悪くする
などのことが起こりやすくなり、髪の毛に色をつけていくメラニン色素の量が減少してしまい白髪が増えます。
なので、白髪を増やさないで防いでいく為にも
・帽子や日傘で紫外線を防ぐ
・髪にUVカットスプレーをつける
・髪の分け目をこまめに変える
・ビタミンを多く含んでいる食べ物を食べる
・睡眠時間を増やす
などの簡単な紫外線対策をしっかりと心がけてください。
紫外線対策以外にも白髪が増えないようにする為に心がけてほしい対策方法については、コチラの記事にかいてあります。
白髪の正しい処理の仕方と抜くのがダメな理由については、コチラの記事に書いてあります。
白髪が増えてしまうとハゲない人とハゲやすくなってしまう人の違いや注意してほしいことなどについては、コチラの記事に書いてあります。
白髪染めを使い始めるタイミングやおすすめの染め方などについては、コチラの記事に書いてあります。
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