「健康」の記事一覧

入院中の退屈しない暇つぶしっていうのは、Wi-Fiがある時は、スマホなどでYouTubeを見たり動画を見たりなど、色々ありますよね。 しかし、Wi-Fiがない時は、制限などが気になって、ずっと見ていることができないので困 […]

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食べすぎないようにする方法は、どんなことに注意していけばいいのか ついつい毎回の食事で食べすぎてしまって、後で後悔してしまうことって多いですよね。 特にダイエットなどを強く意識しているわけではないけど、食べすぎはやっぱり […]

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寂しい気持ちを紛らわす方法はどうすればいいのか 誰でも寂しい気持ちになってしまう時ってありますよね。 そんな寂しい気持ちになってしまった時に、僕が実際にやっていて効果があった7つの対処法について書いていきます。 寂しい気 […]

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入院している友達のお見舞いに行く時に、喜んでもらえる最適なお見舞い品は暇つぶしができる物です。 親戚や会社の同僚や上司などのお見舞いに行く時は、いろいろと失礼のないように無難なお花や食べ物などを持っていくことが多いですし […]

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お腹を凹ませる簡単なやり方にドローインとスクワットがあります。 ドローインもスクワットも一日1分でできるとても簡単で誰でもお手軽に短時間でできるのが大きなメリットです。 太ってはいないけど、お腹周りがポッコリしてきてしま […]

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間食をやめる方法はどうしていけばいいのか ダメだとは、わかっているけどついついお菓子やチョコレートなどのスイーツを食べてしまう間食 そして間食した後に必ず感じてしまう、また間食してしまったよっていう嫌悪感 実際に僕がそう […]

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階段ダイエットっていうのを聞いたことがあると思います。 階段を上り下りすることによって、効率よく脂肪を燃焼させて痩せるようにしていく方法です。 実は、この階段ダイエットの効果は、痩せるだけじゃなくて、それ以外にも驚きの効 […]

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嫌な夢をあまり見ないようにしていく方法はどうすればいいのか 嫌な夢や怖い悪夢などを見てしまって目覚めた時ほど、嫌な目覚めはないですよね たまに見るだけでも嫌なのに、嫌な夢をよく見てしまうとそれが大きなストレスなどになって […]

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嫌な夢をよく見てしまう 怖い夢や悪夢を見て目が覚めてしまう など、嫌な夢をよく見てしまうことが多く寝起きに、その嫌な夢のことで不安になってしまったり心配してしまうことがあります。 嫌な夢を見てしまう原因は、ストレスが溜ま […]

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嫌や夢を見た時の対処法は、まずは気持ちを楽にすることが何よりも重要です。 夜中に嫌な夢や怖い夢を見て起きてしまう時や朝、目覚めてしまった時は、物凄く気持ちがブルーになったり、心が沈んでしまいます。 その後に、もう一回寝よ […]

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