髪に悪い食べ物とは、どんな食べ物があるのか
髪が細くなってしまったり、抜け毛が増えてしまう大きな原因に食べ物があります。
そこで、髪に悪い食べ物や髪に悪い注意してほしい食生活の乱れなどについて書いていきます。
しっかりと毎日食事をとっていくことは、髪を育てる栄養素を作り出していくのに大切なことです。
しかし、髪にとって良くない悪い食べ物を多く食べてしまっていると、髪が細くなったり抜け毛が増えてしまうので注意してください。
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目次
髪に悪い食べ物はコレ
髪に悪い食べ物っていうのは
・頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまう食べ物
・血液の流れが悪くなってしまう食べ物
などです。
頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまうと、それが原因で頭皮の状態が悪くなってしまいます。
頭皮っていうのは、髪が育つ土台となっているものです。
その頭皮の状態が悪くなってしまうと、自然と髪の状態も悪くなってきてしまいます。
そして、血液の流れが悪くなってしまうと、血液中に含まれている栄養素が髪に届きにくくなってしまいます。
それによって、髪が栄養不足になってしまい髪の状態が悪くなってしまいます。
そこで、これらのことが起こりやすくなってしまう髪に悪い食べ物っていうのは
・脂っこい食べ物
・カロリーが高い食べ物
・糖分が多い食べ物
・辛い食べ物
・塩分が多い食べ物
などです。
脂っこい食べ物が髪に悪い原因
脂っこい食べ物が髪に悪い原因は
・中性脂肪が増えてしまい頭皮の皮脂の分泌が増えてしまう
・血液がドロドロになってしまい血行が悪くなってしまう
からです。
脂っこい食べ物としては
・肉類
・揚げ物
・ファーストフード
などですね。
カロリーが高い食べ物が髪に悪い原因
カロリーが高い食べ物が髪に悪い原因は、これも脂っこい食べ物と同じですね。
カロリーが高い食べ物としては
・天丼
・かつ丼
などの丼物などですね。
糖分が高い食べ物が髪に悪い原因
糖分が高い食べ物が髪に悪い原因は、これも脂っこい食べ物やカロリーが高い食べ物と同じですね。
糖分が高い食べ物としては
・お菓子類
・ケーキ
・チョコレート
などですね。
辛い食べ物が髪に悪い原因
辛い食べ物が髪に悪い原因は
・頭皮の皮脂腺が刺激されて皮脂の分泌が増えてしまう
からです。
辛い食べ物としては
・辛い香辛料が多く使われている物
・カレーライス
などですね。
塩分が多い食べ物が髪に悪い原因
塩分が多い食べ物が髪に悪い原因は
・内臓の機能が低下して血液の流れが悪くなってしまう
からです。
これらの食べ物ばかりを多く食べてしまっていると、髪に悪い食べ物になってしまいます。
食べ物だけじゃなく飲み物も髪に悪い影響を与えてしまうので、髪に悪い飲み物については、コチラの記事に書いてあります。
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髪に悪いこんな食生活の乱れも注意
髪に悪い食べ物については、わかってもらえたと思います。
そして、髪に悪い食べ物以外にも、毎日の食生活も注意しなくてはいけません
そこで、髪に悪い注意してほしい食生活の乱れとしては
・肉類中心の食生活
・インスタント食品が多い食生活
・ダイエットによる食事制限
・暴飲暴食
などです。
肉類中心の食生活
肉類中心の食生活っていうのは、野菜や果物や海藻類などをあまり食べないっていうことです。
肉類中心の食生活をしていると、上記で書いたように頭皮の皮脂が多くなったりしてしまいます。
そして、野菜や果物や海藻類などをあまり食べないと、より一層血行が悪くなってしまいますし
髪に必要な栄養素を作り出していくことができなくなってしまいます。
インスタント食品が多い食生活
インスタント食品が多い食生活っていうのは、カップラーメンなどはもちろんのこと
色々なインスタント食品ばかりを食べている食生活です。
たまにインスタント食品を食べるのは、いいのですが
インスタント食品中心の食生活になっていると、どうしても頭皮の皮脂の分泌量が多くなってしまいますし
血液もドロドロになってしまい血行も悪くなってしまいます。
ダイエットによる食事制限
ダイエットによる食事制限っていうのは、栄養不足です。
食事の量が極端に少ないと、髪を育てていく栄養素を作り出していくことができなくなってしまいます。
それによって、髪が栄養不足になって細くなってしまったり、抜けやすくなってしまいます。
暴飲暴食
暴飲暴食っていうのは、食べる量が多いっていうことです。
食べる量が多くなってしまうと、どうしても余分な脂肪などが多く体内に溜まってしまいます。
それによって、皮脂の分泌が多くなってしまったり、血液の流れが悪くなってしまいます。
このような食生活を続けていると、自然と頭皮や髪の状態が悪くなっていってしまいます。
このような食生活を続けてしまっていると、髪の状態が悪くなってしまうので注意してください。
髪を太くするのに効果的な食べ物や栄養素などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。
まとめ
髪に悪い食べ物はコレ！原因とこんな食生活の乱れも注意！について書いていきました。
髪に悪い食べ物っていうのは
・脂っこい食べ物
・カロリーが高い食べ物
・糖分が多い食べ物
・辛い食べ物
・塩分が多い食べ物
などです。
これらの食べ物を多く食べてしまっていると、どうしても
・頭皮の皮脂の分泌量が多くなる
・頭皮の血行が悪くなる
ようになってしまい髪に悪い影響を与えてしまいます。
後は、偏った食生活やダイエットなどによる食事制限などの食生活の乱れも髪に悪い影響を与えてしまうので注意してください。
髪を太く綺麗な状態を保っていくには、バランスのとれた規則正しい食生活が大切です。
髪のツヤやコシが無くなってきてしまったのを改善して、髪を綺麗にする食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。
髪に良い飲み物いついては、コチラの記事に書いてあります。
髪が細くなってしまう注意してほしい原因などについては、コチラの記事に書いてあります。
細くなった髪を太く戻していく為のケア対策方法については、コチラの記事に書いてあります。
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