りんごの食べ過ぎで注意する症状は？1日に食べるおすすめの量は？

りんごの食べ過ぎで注意する症状は何？

りんごの1日に食べるおすすめの量は何個なの？

りんごは、体や健康に良い食べ物と言われています。

しかし、そんなりんごも食べ過ぎてしまうと、体や健康に良くない悪い症状が出てしまうので注意しなくてはいけません

そこで、りんごの食べ過ぎで注意する症状は？1日に食べるおすすめの量は？について書いていきます。

りんごは、体に良い食べ物ですが1日に食べる個数があるので食べ過ぎには注意してください。

りんごの食べ過ぎで注意する症状は？

りんごの食べ過ぎで注意する症状はあるのかな？

りんごは、体に良い食べ物ですが、食べ過ぎるのは良くないって知っていましたか

りんごは、昔から医者いらずと言われていて

りんごに含まれている成分などが、健康や美容に効果があると言われていますよね。

しかし、りんごは食べ過ぎてしまうと、体に良くない症状が出てしまうことがあるので注意しなくてはいけません

そこで、りんごの食べ過ぎで注意する症状は

・下痢
・胃痛
・腹痛
・おならが出やすくなる
・太る

などです。

りんごを食べることで得られる効果やおすすめの食べ方などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒りんごの効果とおすすめの食べ方！

下痢

りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で、下痢っていうのは

りんごに含まれている植物繊維の取り過ぎによってです。

りんごに含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維といって腸の働きを良くして体内の有害物質をうまく排出してくれる作用があります。

しかし、りんごを食べ過ぎてしまうと、食物繊維を摂取する量も多くなってしまいます。

それによって、腸の働きが活発になりすぎてしまいますし、便も柔らかくなりすぎて下痢になりやすくなってしまいます。

これが、りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で下痢です。

胃痛

りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で、胃痛っていうのは

りんごは胃酸の量を調整してくれる作用があります。

なので、りんごを食べると胃の消化が良くなり胃もたれなどを解消してくれます。

しかし、りんごを食べ過ぎてしまうと逆に胃酸の分泌量が多くなってしまいます。

胃酸の分泌量が多くなってしまうと、胃酸によって胃に強い刺激を与えてしまい胃痛の症状が出やすくなってしまいます。

これが、りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で胃痛です。

おならが出やすくなる

りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で、おならが出やすくなるっていうのは

腸の働きが良くなりすぎてです。

りんごには、ペクチンという成分が含まれていて善玉菌である乳酸菌を増やしてくれる作用があります。

なので、りんごを食べることによって腸の働きが良くなるのですが

腸の働きが良くなりすぎてしまうと、腸にガスが溜まりやすくなってしまいます。

その腸に溜まってしまうガスがおならなので、おならが出やすくなってしまいます。

これが、りんごの食べ過ぎで注意する症状は？でおならが出やすくなるです。

腹痛

りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で、腹痛っていうのは

下痢やおならなどによってです。

下痢の症状が続いてしまうとお腹が痛くなってしまいますし

おならのガスが溜まり過ぎてしまうとお腹が痛くなってしまいますよね。

それによって、お腹が痛くなる腹痛の症状が出やすくなってしまいます。

これが、りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で腹痛です。

太りやすくなる

りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で、太りやすくなるっていうのは

りんごが消化が早すぎるからです。

りんごは食べても消化が早いので、すぐにまた少しお腹が空いてしまいます。

なので、りんごを食べた後にまた何か他の食べ物などを間食してしまうことが多くなってしまいます。

りんごだけの食べ過ぎて太るっていうことは、あまりないですが他の食べ物も一緒に間食して食べてしまうので太りやすくなってしまいます。

これが、りんごの食べ過ぎで注意する症状は？で太りやすくなるです。

これらが、りんごの食べ過ぎで注意する症状は？です。

切ったりんごを茶色く変色させない簡単な方法については、コチラの記事にかいてあります。

⇒切ったりんごを変色しないようにする方法！

りんごの1日に食べるおすすめの量は？

りんごの1日に食べるおすすめの量は何個くらい？

りんごの食べ過ぎで注意する症状については、わかってもらえたと思います。

そこで、りんごの1日に食べるおすすめの量は、どれくらいがいいのかっていうと

1個を半分にした量のりんごを食べることです。

1個を半分にしたりんごの量だと、毎日食べても食べ過ぎにはならないです。

ただし、これはりんごだけを食べる場合の量です。

なので、りんご以外にも他のみかんやぶどうなどの果物も一緒に食べる場合は、更にりんごを食べる量を減らしてください。

少しわかりずらいですが、りんごも含めて1日に果物から摂取するおすすめのカロリーは、約80カロリーです。

これが、りんごの1日に食べるおすすめの量は？です。

りんごを長持ちさせて美味しく食べる為のおすすめの保存方法などについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒りんごを美味しく長持ちさせる保存の仕方！

まとめ

りんごの食べ過ぎで注意する症状は？1日に食べるおすすめの量は？について書いていきました。

りんごの食べ過ぎで注意する症状は

・下痢
・胃痛
・腹痛
・おならが出やすくなる
・太る

などです。

りんごの1日に食べるおすすめの量は、りんごだけ食べる場合は半分に切ったりんごの量です。

そして、他の果物なども一緒に食べる場合は、1日の果物からの摂取カロリーが80カロリー以内にして食べてください。

甘いりんごを選ぶ時の簡単な見分け方のコツなどについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒甘いりんごを見分ける5つのポイント！

りんごが腐っているかどうかを見極める見分け方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒腐ったりんごかどうかの見分け方！

りんごが甘くなかった時にりんごを甘くする簡単な方法については、コチラの記事に書いてあります。

⇒りんごを甘くして食べる簡単な方法！