寂しい気持ちを紛らわす方法はどうすればいいのか
誰でも寂しい気持ちになってしまう時ってありますよね。
そんな寂しい気持ちになってしまった時に、僕が実際にやっていて効果があった7つの対処法について書いていきます。
寂しい気持ちを完全に無くしていくことはできないですが
寂しい気持ちを少しでも紛らわす時間を作っていくことで気持ちが楽になりました。
難しいことを考えずに、ただ簡単にやることができることです。
スポンサーリンク
目次
寂しい気持ちになる瞬間
寂しい気持ちになる瞬間って、自分だけが今寂しいと感じてしまいますが、実はみんなあります。
そんな寂しい気持ちになる瞬間っていうのは、休みの日や夜など
みんな楽しそうに何かしているのに、自分は今ただ時間が過ぎていくのをボーっとみているだけ
何かしようと思っても何をしていいのかわからない
１人で部屋にいるから寂しいと感じてしまうから、外に出てどこか行こうと思っても、どこに行っていいのかわからない
など、１人で時間を持て余してしまっている時に、色々なことを考えてしまい寂しい気持ちになってしまうことが多いですよね。
寂しい気持ちを紛らわす方法で効果あった7つ
僕もそうですが、１人で何もすることがなく時間を持て余している時に、よく寂しい気持ちになってしまいます。
そこで、そんな寂しい気持ちになった時に、僕が実際にやっていて効果があった、寂しい気持ちを紛らわすことができた方法が
・スタバやタリーズなどで読書する
・家の近所をランニングする
・家族や友達とlineする
・部屋をとにかく掃除する
・海外ドラマをひたすら見る
・ジムに通い始める
などの7つのことです。
スタバやタリーズなどで読書する
スタバやタリーズなどで読書するっていうのは、とにかく人がいる場所にいって何かをするっていうことです。
スタバやタリーズなどは、多くの人がいるので色々な会話が聞こえてきたりして、１人でいるっていう感覚が無くなります。
それだけでも、寂しいと思う感覚が和らいできます。
そして、ただコーヒーなどを飲みながらボーっとしているだけでもいいのですが、それだと自分だけが何もしていないという気持ちがまた強くなってしまいます。
なので、小説を読んだり漫画を読んだりして読書をすることによって、自分は今この時間をリフレッシュするのに有効に使っていると感じることができます。
不思議ですが、部屋で１人で読書をするよりも、スタバやタリーズなどで読書をする方が、集中して読むことができますからね。
家の近所をランニングする
家の近所をランニングするっていうのは、頭の中を空っぽにすることができます。
ただ寂しいと感じながら部屋でボーっとしている時って、常に寂しいということを考えてしまいます。
なので、一旦寂しいという気持ちを忘れるようにすることが大事です。
そこで、軽くランニングなどをしたり適度に体を動かすことによって、体が疲れてきますよね。
体が疲れてくることによって、色々なことを考えることがめんどくさくなってくるので、段々と頭の中を空っぽにしていくことができます。
更に、汗をかく事によって、いいリフレッシュにもなって気持ちがスッキリとしてきますし
運動を終わった後も、気持ちが高揚していて、さっきまで寂しいと感じていたことを忘れることができます。
気持ちをリフレッシュさせて、尚且つお腹周りの余分な脂肪も落としていくことができるおすすめの簡単なドローインやスクワットのやり方については、コチラの記事に書いてあります。
家族や友達とlineする
家族や友達とlineするっていうのは、一番簡単で手軽にできる方法ですね。
なかなか寂しいっていうことを電話などで話すことって僕の場合ですが、恥ずかしくてできませんでした。
でも、lineなどで何気ない会話をすることで、自分は今１人だと思っていたけど、１人じゃないんだと感じることができて、それだけで寂しい気持ちが和らいでいきました。
最近何してる？
元気にやっている？
など、些細なことでもいいので、とにかく会話を楽しんでいました。
スポンサーリンク
部屋をとにかく掃除する
部屋をとにかく掃除するっていうのは、部屋を綺麗に掃除することによって気分転換にはもってこいの対策です。
掃除をしている時間っていうのは、何も考えずにただ部屋を綺麗にすることだけを考えることに集中できるので、余計なことを考えずに済みます。
そして、部屋が綺麗になると気持ちもスッキリするので、寂しい気持ちを忘れていくことができます。
よく気持ちが乗らない時や集中できない時は、一旦作業を止めて部屋を綺麗に掃除してから作業を再開すると集中力が戻ってきます。
それは、掃除をすることによって気持ちをスッキリさせて気分転換になっているからです。
なので、寂しい気持ちになっている時も掃除をすることによって、気持ちを切り替えていくことができます。
海外ドラマをひたすら見る
海外ドラマをひたすら見るっていうのは、映画でもいいのですが僕は海外ドラマがおすすめです。
映画は見るのに2時間くらいかかってしまいますよね
そして、最初の方っていうのはなかなか内容が進まないので、寂しい気持ちの時に見ると集中して見ることができなかったりしてしまいます。
しかし、海外ドラマは1話完結の物が多いので、最初から話に集中しやすいです。
その集中して見ることができることによって、寂しい気持ちを忘れていくことができるようになります。
僕が、寂しい気持ちの時によく見て気持ちを紛らわすことができた海外ドラマは
・キャッスル ～ミステリー作家は事件がお好き (ミステリー作家のNY事件簿)
・バーン・ノーティス 元スパイの逆襲
・SCORPION/スコーピオン
などです。
どれを見ればいいのかよくわからない、レンタルするのがめんどくさいっていう方などには、Hulu(フールー)などに加入して安く好きなのを探して見るのもおすすめです。
ジムに通い始める
ジムに通い始めるっていうのは、毎月お金もかかるので大変かもしれません
しかし、ランニングなど体を適度に動かすことによって気持ちをリフレッシュさせていくことができるっていうのは、先ほども書きましたよね。
そこで、おすすめなのがジムに通うことです。
ランニングなど１人で適度に体を動かすのもいいですが、ジムに通うことによって、みんながいる中で運動をするっていうのは、更に寂しい気持ちを紛らわしてくれます。
これは、スタバやタリーズなど人が集まる場所に行って読書をすることと同じで、辛い運動を楽しく行っていくことができます。
ジムにいるトレーナーやスタッフの人と、話をすることもできますし、スタジオなどのレッスンに参加することによって、大勢の人と同じ時間を共有することができます。
僕もジムに通っているのですが、きっかけは寂しい気持ちを紛らわす為でした。
最初は物凄く抵抗がありましたが、今では週に2回通う仕事終わりの時間が物凄く楽しくて待ち遠しいです。
まとめ
寂しい気持ちを紛らわす方法で効果があった7つの対処法！について書いていきました。
寂しい気持ちになってしまう瞬間っていうのは、何もすることがなくて、ただ時間だけが過ぎていっていると感じてしまう時によく感じてしまいます。
普通ならば、ゆっくりと休んでいると思うのですが、その時間が長くなればなるほど、段々と寂しい気持ちが強くなってきてしまいます。
そして何かしなくてはいけないと思っても、正直何をすればいいのかわからないので、それが余計に寂しい気持ちを増幅させていってしまいます。
なので、何もしていない時間を少しでも減らしていく
自分の中で今は
・息抜きをしているんだ
・リフレッシュをしているんだ
など、明日に繋がることをしているんだと思える時間を短時間でいいのでやっていってみてください。
何か一つだけするよりも、簡単にできることをいくつもやってみるっていうのがおすすめですね。
色々考えてしまって、何をしていいのかわからなくなってしまった時に、一回頭を空っぽにしてスッキリさせてから効率よく、また作業をしていく為の方法については、コチラの記事に書いてあります。
スポンサーリンク
