日焼けが痛い時の早い治し方は？正しいアフターケアはコレ！

日焼けが痛いのを早く治したい

日焼けをしてしまい肌がヒリヒリして痛い時があります。

日焼け止めを塗り忘れてしまったことをひどく後悔してしまいますよね。

そんな、ひどい日焼けの症状で肌が痛い時の早い治し方は、どうすればいいのか

日焼けが痛い時の早い治し方や日焼けが痛くひどくならない正しいアフターケアなどについて書いていきます。

日焼けは、早く治してしっかりとアフターケアをしないと、痛みが治まっても肌のシミやたるみなど老化の原因になってしまいますからね。

日焼けが痛い時の早い治し方は？

日焼けして肌がヒリヒリして痛いのを早く治したい

そんな、日焼けが痛い時の早い治し方は

すぐに日焼けした顔や体を冷やす
⇓
保湿して肌を潤す
⇓
ぐっすりと寝る

これが、ひどい日焼けをしてしまって肌が痛い時の早い治し方です。

日焼けは、紫外線を多く浴びてしまったことによって肌が炎症してしまいますよね。

その肌の炎症がひどいのでヒリヒリした痛みの症状が出てしまっています。

なので、日焼けしてしまった時は、とにかくすぐに日焼けした顔や体をしっかりと冷やして炎症を抑えていくことが何よりも重要です。

そして、炎症を抑えても肌はもの凄く乾燥したままの状態になっています。

なので、肌の炎症を抑えた後は、しっかりと肌の保湿をしていってください。

そして、後はぐっすりと寝て肌をしっかりと修復していってください。

冷やし方

日焼けが痛い時の早い治し方で、冷やし方っていうのは

まずは肌の炎症をしっかりと抑えていく為に顔や体を冷やしていきます。

そこで、おすすめの冷やし方は

まずは、冷水シャワーや水風呂に入ってしっかりと顔や体を冷やしてください。

それから、タオルに保冷剤などを入れて冷やしていきます。

そして、寝る時も濡れタオルを巻いたりして冷やしていきます。

とにかく、しっかりと肌の炎症を抑える為に冷やしていってください。

保湿するタイミング

日焼けが痛い時の早い治し方で、肌の保湿をしていくタイミングは

肌の炎症をしっかりと抑えていってからです。

肌の炎症が治まっていない状態で、肌の保湿をしてしまうとつけた保湿液などがシミなどの原因になってしまうので注意してください。

なので保湿ケアは、肌の炎症がしっかりと治まった後にしてください。

保湿のやり方

日焼けが痛い時の早い治し方で、肌の保湿のやり方は

低刺激の化粧水や美容液や乳液などをつけていってください。

日焼けによる炎症を抑えた後でも、肌はもの凄く弱い状態になってしまっているので、刺激の弱い保湿液などをつけていってください。

おすすめの保湿液

日焼けした後に、おすすめの保湿液としては

・POLA ホワイトショット CXS　美容液
・資生堂 HAKU メラノフォーカスV　美容液
・ACSEINE モイストバランス　ローション

などが、低刺激で肌への刺激が弱くて、しっかりと肌を保湿していってくれます。

ぐっすりと寝る

日焼けが痛い時の早い治し方で、ぐっすりと寝るっていうのは

寝ている時に傷んだ肌をしっかりと修復していってくれます。

睡眠中は、成長ホルモンの分泌量が一番多いです。

この成長ホルモンが、傷んでいる細胞などを修復していってくれるので肌のターンオーバーを良くしてくれます。

それによって、肌を早く正常な状態に戻していってくれます。

なので、日焼けした時は、いつも以上に睡眠時間を長くとってぐっすりと寝てください。

これが、日焼けが痛い時の早い治し方です。

日焼けをしっかりと防ぐ日焼け止めの効果を高める塗り方については、コチラの記事に書いてあります。

⇒日焼け止めの正しい二度塗りのやり方はコレ！

日焼けが痛くならない正しいアフターケアはコレ

日焼けが痛い時の早い治し方については、わかってもらえたと思います。

そして、上記で書いた早い治し方だけじゃなくて、日焼けが痛くならない正しいアフターケアとして

・水分を多くとる
・食事をしっかりととる
・水ぶくれは破らない
・日焼けをしない

などを守ってください。

日焼けが痛くならないだけじゃなくて、肌の老化を防ぐアフターケアにもなります。

水分を多くとる

日焼けが痛くならない正しいアフターケアで、水分を多くとるっていうのは

体内の水分補給もしっかりと行っていってください。

日焼けした肌は乾燥しています。

その肌の乾燥を早く治していくには、体内の水分も増やしていかなくてはいけません

なので、水などをこまめにとって水分を多くとっていってください。

ただ、ビールなどのアルコール類は、逆に体内の水分を排出してしまうので控えるようにしてください。

食事をしっかりととる

日焼けが痛くならない正しいアフターケアで、食事をしっかりととるっていうのは

朝昼晩と規則正しい食生活をとって栄養素をしっかりと吸収していってください。

栄養をしっかりととることで、肌の修復を早めていってくれます。

そして、特に日焼けした時は、ビタミンやミネラルを多く含んでいる食べ物を多く食べていくようにしてください。

ビタミンやミネラルを多く含んでいる食べ物は、肌のターンオーバーの手助けをしてくれます。

水ぶくれは破らない

日焼けが痛くならない正しいアフターケアで、水ぶくれは破らないっていうのは

日焼けをしてしまった時は、水ぶくれができてしまうことがあります。

その水ぶくれは、自分で破らないようにしてください。

水ぶくれを破ってしまうと、痛みを感じてしまいます。

水ぶくれは、破らなくても自然に完治していきます。

ただし、日焼けの症状がひどくて水ぶくれが多くある場合は、皮膚科に行って治療をしてもらってください。

日焼けをしない

日焼けが痛くならない正しいアフターケアで日焼けをしないっていうのは

日焼けした肌は炎症してしまっていたり、乾燥しているので日焼け止めもあまり塗ることができません

なので、また日焼けしやすい状態になってしまっています。

そこで、日焼けをしないように長袖や長ズボンを着て日焼けしないように心がけてください。

そして、顔などは日焼けしやすいので、できるだけ直射日光が当たらないようにしてください。

これらが、日焼けが痛くならない正しいアフターケアです。

家の中での簡単な日焼け対策や日焼け止めを塗った方がいいのかどうかについては、コチラの記事に書いてあります。

⇒家の中の簡単な日焼け対策と日焼け止めの必要性！

まとめ

日焼けが痛い時の早い治し方は？正しいアフターケアはコレ！について書いていきました。

日焼けして肌がヒリヒリして痛い症状を早く治していく治し方は

・肌の炎症が治まるまでしっかりと冷やしていく
・肌の炎症が治まったら低刺激の保湿液をたっぷりつける
・睡眠時間をしっかりととってぐっすりと寝る

この3つのことをしっかりと行っていってください。

そして、それ以外にも正しい日焼けのアフターケアとして

・水分を多くとる
・食事をしっかりととる
・水ぶくれは破らない
・日焼けをしない

を心がけて肌を守って老化を防いでいってください。

マスク焼けしてしまった後をうまく隠す方法と早く治していくケア対策などについては、コチラの記事に書いてあります。

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