エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたままでもいいの？
寒い冬の季節は、エアコンの暖房や石油ファンヒーターなどの暖房器具をつけて部屋を暖かくしますよね。
そんなエアコンの暖房は、寝る時はずっと朝までつけたままにしてもいいのかどうか悩んでしまいますよね。
エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたままにすると空気が乾燥したりして体に良くないって聞くこともありますよね。
そこで、エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたまま？使い方と乾燥対策！について書いていきます。
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目次
エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたまま？
エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたままで寝るのはいいの？
寒い冬の季節は、エアコンなどの暖房をつけておかないと部屋が寒くなってなかなか寝れなくなってしまったりしますよね。
なので、エアコンの暖房をつけて寝ることも多いと思います。
しかし、エアコンの暖房は寝る時に朝までずっとつけたままにすると、体にとっていいのかなって色々と心配になってしまうことがありますよね。
そこで、エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたままにしても、基本的には特に問題はないのですが
エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたままにすると、メリットもデメリットもあるので注意してください。
つけたままで寝るメリット
エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたままで、つけたまま寝るメリットは
・寝つきが良くなる
・睡眠の質が良くなる
などです。
エアコンの暖房をつけている最大のメリットは、部屋を暖かくして寝ることですよね。
部屋が寒いと交感神経が優位になってしまいなかなか眠れなくなり寝つきが悪くなってしまいますし
手足が冷えてしまい血液の循環が悪くなってしまい、寝ていても眠りが浅くなってしまったりしてしまいます。
それらを、エアコンの暖房をつけて部屋を暖かくすることで解消できるので、寝つきが良くなったり
睡眠の質が良くなり熟睡してぐっすりと寝ることができます。
これが、エアコンの暖房を寝る時に朝までつけたままで寝るメリットです。
つけたままで寝るデメリット
エアコンの暖房を寝る時に朝までつけたままで、つけたまま寝るデメリットは
・喉が痛くなる
・風邪をひきやすくなる
・電気代が高くなる
などです。
エアコンの暖房を寝る時に朝までつけたまま寝ると部屋をずっと暖かい状態にしておくことができますよね。
しかし、エアコンの暖房を寝る時に朝までつけたままだと部屋の空気をとても乾燥しやすくしてしまいます。
部屋の空気が乾燥してしまっている状態で寝ていることで、喉が乾燥してしまいますし
空気が乾燥していることで、空気中に風邪の菌やウイルスなどが多く漂ってしまいます。
それによって、喉が痛くなってしまったり
風邪の菌やウイルスなどが体内に侵入しやすくなってしまい、風邪をひきやすくなってしまいます。
更に、エアコンの暖房を寝る時に朝までつけたままだと電気代が高くなってしまいますし
石油ファンヒーターをつけている場合は、灯油の消費も早くなってしまうので灯油代も高くなってしまいます。
これが、エアコンの暖房を寝る時に朝までつけたままで寝るデメリットです。
エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方！
エアコンの暖房を寝る時に朝までつけたままで寝るメリットとデメリットについては、わかってもらえたと思います。
エアコンの暖房を寝る時に朝までつけたままで寝ることでぐっすり寝れるようになるのですが
どうしても空気が乾燥してしまったり、電気代などが高くなってしまいます。
そこで、デメリットを少しでも解消して無くしていくためのエアコンの暖房を寝る時につける時の使い方はどうすればいいのかっていうと
エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方は
・タイマーをセットする
・寝る1時間前から暖房をつけておく
・設定温度を20℃前後にする
・温風が顔に直接当たらないようにする
などです。
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タイマーをセットする
エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方で、タイマーをセットするっていうのは
エアコンの暖房を朝までつけっぱなしにしないでタイマーをセットして自然にエアコンの暖房が切れるようにしておきます。
どうしてもエアコンの暖房をずっとつけたままだと電気代や灯油代が高くなってしまったり空気の乾燥が酷くなってしまいます。
なので、タイマーをセットして寝てから1～2時間ほどしたら暖房が切れるようにして使ってください。
これが、エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方でタイマーをセットするです。
寝る1時間前からつけておく
エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方で、寝る1時間前からつけておくっていうのは
エアコンの暖房をつけて寝る時は、タイマーをセットして自然に暖房が切れるようにしておいてほしいのですが
エアコンの暖房をつけてもすぐに部屋が暖かくならないので、寝る1時間前からエアコンの暖房をつけておいて部屋を暖かくしておいてください。
そうすることで、寝つきが良くなりますし
タイマーで暖房が切れても部屋が暖かい状態を長くキープしておくことができます。
特に冬の寒い季節っていうのは、部屋をしっかりと密封しているので部屋の温度が急激に下がることはないですからね。
これが、エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方で寝る1時間前からつけておくです。
設定温度を20℃前後にする
エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方で、設定温度を20℃前後にするっていうのは
人がもっとも寝やすい温度っていうのは、20℃前後です。
ついつい寒いと設定温度を高くしてしまいますが、部屋が暖かすぎてしまうと逆に眠りにくくなってしまいますし
電気代もその分高くなってしまいます。
なので、エアコンの暖房を寝る時につける時は、温度設定は20℃前後にしておいてください。
これが、エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方で設定温度を20℃前後にする
温風が顔に直接当たらないようにする
エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方で、温風が顔に直接当たらないようにするっていうのは
温風が顔に直接当たってしまうと、それだけ喉が乾燥しやすくなってしまいますし
風邪の菌やウイルスも体内に入ってきやすくなってしまいます。
なので、エアコンの暖房を寝る時につける時は、できるだけ温風が直接顔に当たらないようにして使ってください。
これが、エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方で温風が顔に直接当たらないようにする
これらが、エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方です。
エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策！
エアコンの暖房を寝る時につける時の使いかたについては、わかってもらえたと思います。
しかし、エアコンの暖房を寝る時につけていると、どうしても空気が乾燥しやすくなってしまいます。
そこで、エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策はどうすればいいのかっていうと
エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策は
・加湿器もつける
・コップに水を入れて近くに置いておく
・マスクをつけて寝る
などがおすすめです。
加湿器をつける
エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策で、加湿器をつけるっていうのは
エアコンの暖房をつけている時だけ加湿器をつけてください。
加湿器をつけることで、部屋全体の乾燥を抑えていくことができます。
しかし、エアコンの暖房をタイマーにして切れた後に加湿器だけついている状態になってしまうと
今度は、結露などの原因になってしまうので加湿器もエアコンの暖房と同じでタイマーにして使ってください。
これが、エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策で加湿器をつけるです。
加湿器をつけて寝るときの使い方などについては、コチラの記事に詳しく書いてあります。
コップに水を入れて近くに置いておく
エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策で、コップに水を入れて近くに置いておくっていうのは
加湿器が無い時の乾燥対策です。
コップに水を入れて置いておくことで、コップの中の水の水分が空気中に混じるので空気の乾燥を防いでいくことができます。
ただし、部屋全体の乾燥を防ぐことは難しいので、できるだけ顔の近くなどにコップを置いておくようにしてください。
これが、エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策でコップに水を入れて近くに置いておくです。
マスクをつけて寝る
エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策で、マスクをつけて寝るっていうのは
マスクをつけて寝ることで、マスク内の湿度が高くなるので口の乾燥を防いでいくことができます。
更にマスクをつけていることで、風邪の菌やウイルスなども口や鼻から侵入してくるのを防いでいくことができるので、風邪対策にもおすすめです。
これが、エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策でマスクをつけて寝るです。
これらが、エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策です。
部屋のおすすめの乾燥対策については、コチラの記事にも詳しく書いてあります。
まとめ
エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたまま？使い方と乾燥対策！について書いていきました。
エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたままにするメリットは
・寝つきが良くなる
・睡眠の質が良くなる
です。
エアコンの暖房は寝る時に朝までつけたままにするデメリットは
・部屋の空気が乾燥してしまう
・電気代が高くなる
などです。
エアコンの暖房を寝る時につける時の使い方は
・タイマーをセットする
・寝る1時間前から暖房をつけておく
・設定温度を20℃前後にする
・温風が顔に直接当たらないようにする
などのことを守ってもらってください。
エアコンの暖房を寝る時につける時の乾燥対策は
・加湿器もつける
・コップに水を入れて近くに置いておく
・マスクをつけて寝る
などのことを心がけてください。
エアコンの暖房の効きが悪くなる原因と良くする対策方法については、コチラの記事に書いてあります。
石油ファンヒーターが臭い時の原因と対処法などについては、コチラの記事に書いてあります。
部屋を暖かくする効果的な対策とエアコンの使い方などについては、コチラの記事に書いてあります。
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