指をすぐに細くする方法はあるのか
指がむくんでしまったりして太くなってしまっている時がありますよね。
そんな指が太くなってしまっているのをすぐに細くするおすすめの方法や
指を細くするのに効果的なケア対策方法などについて書いていきます。
特に何か道具を使ったりするのではなくて、誰でも簡単にできる指を細くしていく方法です。
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目次
指をすぐに細くする方法
指をすぐに細くする方法は何か
指がむくんでしまっていたりすると太くなってしまって嫌ですよね。
そんな指がむくんで太くなってしまう原因は、血行やリンパの流れが悪くなってしまっていて
指に水分や不純物などが溜まってしまっているからです。
そこで、指をすぐに細くする方法は
・指をマッサージする
・手や指のツボを押す
です。
この2つの方法で、血行を良くしたりリンパの流れを良くすることができるので、すぐにむくんを解消して指を細くしていくことができます。
指のマッサージのやり方
指をすぐに細くする方法で、指のマッサージのやり方は
指を1本づつ逆の手で握る(10秒ほど)
⇓
手を広げて閉じる(10～20回ほど)
⇓
指先を摘まんで下にスライドさせる(3～5回ほど)
⇓
指を1本づつ逆の手で握って軽くねじる(3～5回ほど)
です。
まずは、指を1本づつ逆の指で10秒ほど握ってく体温で指を温めていきます。
全ての指を順番に握って温めた後は、今度は手を思いっきり開いて閉じて握るを10～20回ほど繰り返してください。
手を広げたり閉じたりすることで、指の筋肉が動くので血液やリンパの流れを良くしていくことができます。
それから、指先を逆の指で摘まんで根元に向かってゆっくりとスライドさせてください。
指先から根元に向けて指をスライドさせていくことで、指に溜まっている水分や不純物をうまく取り除いていくことができます。
これだけでも、血行やリンパの流れが良くなっているので指に溜まっている水分や不純物を取り除いていくことができるのですが
まだ、うまく取り除けていない水分や不純物をうまく取り除いていくために、指を摘まんで軽くねじってください。
これが、指がむくんで太くなっているのをむくみを解消して指を細くしていくマッサージです。
時間がない時などは、どれか一つだけでもいいのですが、すぐにしっかりと指を細くしたい時は、この指のマッサージを繰り返し行ってください。
手や指のツボを押す
指をすぐに細くする方法で、手や指のツボを押すっていうのは
・労宮(ろうきゅう)のツボ
・井穴(せいけつ)のツボ
・合谷(ごうこく)のツボ
の3つです。
労宮のツボ
労宮のツボの位置は、上記の画像にある手を握った時に中指が当たる場所です。
労宮のツボは、手の血行を良くしてくれる効果があります。
逆の手の親指などで、ゆっくりと少し強めにツボを押してください。
井穴のツボ
井穴のツボの位置は、上記の画像にある指の爪の生え際の横です。
井穴のツボは、指の脂肪をうまく燃焼させてくれる効果や指先の血行を良くしてくれる効果があります。
なので、全ての指の井穴を順番に指で摘まんで少し強めに揉んでいってください。
合谷のツボ
合谷のツボの位置は、上記の画像にあるように手の甲の親指と人差し指の骨が交差している場所です。
合谷のツボは、手の血行を良くしてくれる効果がありますし、それだけじゃなくて肩こりやストレス解消などにも効果があります。
逆の手の親指などで、少し強めに押してください。
これらが、指を細くするツボです。
これが、指をすぐに細くする方法です。
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指を細くする効果的なケア対策はコレ
指をすぐに細くする方法については、わかってもらえたと思います。
そして、指が太くならないように指を細くする効果的なケア対策もあります。
そこで、指を細くする効果的なケア対策としては
・手を温める
・塩分を控える
・有酸素運動をする
・睡眠をしっかりととる
などです。
手を温める
指を細くする効果的なケア対策で、手を温めるっていうのは
温めることで血行やリンパの流れが良くなります。
それによって、指の周りの水分や不純物が溜まりにくくなるので手を細くしていくことができます。
手を温める簡単な方法としては
・お湯につける
・お風呂にゆっくり入る
などですね。
塩分を控える
指を細くする効果的なケア対策で、塩分を控えるっていうのは
塩分を取り過ぎてしまうと、体内の塩分濃度が高くなってしまいますよね。
そうなると、塩分濃度を低くするために体内に水分を多く溜め込んでしまい指が太くなってしまいます。
なので、できるだけ塩分を控えるように塩分が多い食べ物などは控えるようにしてください。
有酸素運動をする
指を細くする効果的なケア対策で、有酸素運動するっていうのは
・ウォーキング
・ジョギング
など適度に体を動かす運動をするっていうことです。
有酸素運動をすることで、脂肪が燃焼されて余分な脂肪が無くなり指が細くなりますし
体を動かすことによって、血液の循環も良くなるので指を細くしていくことができます。
なので、日ごろから適度に体を動かすようにしてください。
睡眠をしっかりととる
指を細くする効果的なケア対策で、睡眠をしっかりととるっていうのは
毎日6時間以上はしっかりと寝てください。
睡眠中っていうのは、体が横になっているのでリンパの流れが一番良くなる時間帯ですし
睡眠不足が続いてしまうと、血行不良になりやすくなってしまいます。
なので、毎日しっかりお6時間以上は寝て睡眠をしっかりととってください。
これらが、指を細くする効果的なケア対策です。
指が太くなってしまう注意してほしい原因などについては、コチラの記事に書いてあります。
まとめ
指をすぐに細くする方法！効果的なケア対策はコレ！について書いていきました。
指がむくんで太くなってしまっているのをすぐに細くする方法は
・指をマッサージする
・手や指のツボを押す
です。
そうすることで、血行やリンパの流れが良くなり指の周りに溜まってしまっている水分や不純物を早く排出していくことができて指が細くなります。
そして、指を細くする効果的なケア対策として
・手を温める
・塩分を控える
・有酸素運動をする
・睡眠をしっかりととる
などのことを毎日の生活の中で心がけて指を細くしていくようにしてください。
指をポキポキ鳴らすと太くなってしまう原因などについては、コチラの記事に書いてあります。
指をできるだけ長くそして細く見せる効果的な方法については、コチラの記事に書いてあります。
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