声が枯れたのをすぐ治すにはどうするの？
声が枯れるのを防ぐケア対策はどうするの？
声が枯れた時は、なるべく早く治して声が普通に出るようにしたいですよね。
そこで、声が枯れたのをすぐ治すにはどうするのか
声が枯れるのを防ぐケア対策などについて書いていきます。
大声を出した時や仕事などで声を出していっぱいしゃべる人などは、声が枯れてしまい声が出なくなって困ってしまいますよね。
声が枯れた時はすぐに治していきたいですからね。
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目次
声が枯れたのをすぐ治すにはどうする？
声が枯れたのをすぐに治すにはどうするのかな？
声が枯れてガサガサ声などになってしまうと、相手にうまく話しが伝わらなくて困ってしまいますよね。
特に、声を出す仕事をしている人などはとても困ってしまうので
何とか声が枯れたのをすぐにでも治していきたいですよね。
声が枯れてしまう原因は、声帯が腫れて喉がふさがってしまっているからです。
なので、声が枯れたのをすぐに治すには、声帯の腫れを早く治していかなくてはいけません
そこで、声が枯れたのをすぐ治すにはどうするのかっていうと
・喉を温める
・のど飴をなめる
・マスクをする
・塩分を控える
・カフェインを控える
・耳鼻科に行く
などがおすすめです。
喉を温める
声が枯れたのをすぐ治すにはどうするかで、喉を温めるっていうのは
蒸したタオルなどを喉に当てて温めてください。
喉を温めることで、声帯の腫れや喉の痛みを和らげていくことができるので声の枯れを早く治していくことができます。
のど飴をなめる
声が枯れたのをすぐ治すにはどうするかで、のど飴をなめるっていうのは
はちみつ系やしょうが系ののど飴をなめるようにしてください。
のど飴をなめることで、声帯の腫れを早く和らげて声の枯れを早く治していくことができます。
マスクをする
声が枯れたのをすぐ治すにはどうするかで、マスクをするっていうのは
マスクをすることで、喉を保湿していくことができますし細菌などが入ってくるのを防いでくれます。
それによって、声帯の腫れを早く和らげて声の枯れを早く治していくことができます。
できればマスクは寝る時もつけて寝るようにしてください。
塩分を控える
声が枯れたのをすぐ治すにはどうするかで、塩分を控えるっていうのは
塩分を多くとってしまうと、喉を刺激してしまい声帯の腫れがひどくなってしまいます。
なので、できるだけ声が枯れている時は、塩分を控えるようにしてください。
それによって、声帯の腫れを早く和らげていくことができ声の枯れを早く治していくことができます。
カフェインを控える
声が枯れたのをすぐ治すにはどうするかで、カフェインを控えるっていうのは
コーヒーなどカフェインを含んでいる飲み物を飲まないっていうことです。
カフェインは塩分と同じで、喉を刺激して声帯の腫れをひどくしてしまいます。
なので、できるだけ声が枯れている時は、カフェインを控えてください。
それによって、声帯の腫れを早く和らげていくことができ声の枯れを早く治していくことができます。
耳鼻科に行く
声が枯れたのをすぐ治すにはどうするかで、耳鼻科に行くっていうのは
耳鼻科に行って喉の消毒をしてもらう治療をしてもらうっていうことです。
喉の消毒をしてもらうことで、声帯の腫れを早く和らげていくことができ声の枯れを早く治していくことができます。
これらが、声が枯れたのをすぐ治す方法です。
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声が枯れるのを防ぐケア対策
声が枯れたのをすぐ治す方法については、わかってもらえたと思います。
そして、声が枯れるのを防ぐケア対策などはどんなことがおすすめなのかっていうと
声が枯れるのを防ぐケア対策としては
・喉を冷やさない
・うがいをこまめにする
・水分補給をこまめにする
・むやみに大声を出さない
・加湿器をつける
・腹式呼吸をする
などです。
喉を冷やさない
声が枯れるのを防ぐケア対策で、喉を冷やさないっていうのは
喉が冷えてしまうとどうしても免疫力が落ちてしまい喉が炎症しやすくなり声帯が腫れやすくなってしまいます。
なので、できるだけ喉を冷やさないようにしてください。
うがいをこまめにする
声が枯れるのを防ぐケア対策で、うがいをこまめにするっていうのは
うがいをして喉にいる細菌などを排除していきます。
喉に細菌が多くいると喉が炎症しやすくなり声帯が腫れやすくなってしまいます。
なので、一日にうがいを何回もこまめにするようにしてください。
水分補給をこまめにする
声が枯れるのを防ぐケア対策で、水分補給をこまめにするっていうのは
喉の乾燥を防いでいくためです。
喉が乾燥してしまうと、どうしても喉が炎症しやすくなり声帯が腫れやすくなってしまいます。
なので、水分補給をこまめにするようにしてください。
むやみに大声を出さない
声が枯れるのを防ぐケア対策で、むやみに大声を出さないっていうのは
大声を出してしまうとどうしても声帯を傷めてしまい腫れやすくなってしまいます。
なので、むやみに大声を出さないようにしてください。
加湿器をつける
声が枯れるのを防ぐケア対策で、加湿器をつけるっていうのは
空気が乾燥しているとどうしても喉も乾燥しやすくなってしまいます。
なので、空気が乾燥しやすい季節は加湿器をつけて喉が乾燥しないようにしてください。
腹式呼吸をする
声が枯れるのを防ぐケア対策で、腹式呼吸をするっていうのは
喉の乾燥を防いでいくことができます。
腹式呼吸っていうのは、鼻から息を吸って口からはいていく呼吸法です。
鼻から息を吸うことで、喉が乾燥するのを防いでいきます。
なので、できるだけ腹式呼吸を意識するようにしてください。
これらが、声が枯れるのを防ぐケア対策です。
まとめ
声が枯れたのをすぐ治すにはどうする？防ぐケア対策！について書いていきました。
声が枯れたのすぐ治すには、声帯が腫れているのを早く治していくことです。
そこで、声が枯れたのをすぐ治す方法としては
・喉を温める
・のど飴をなめる
・マスクをする
・塩分を控える
・カフェインを控える
・耳鼻科に行く
などです。
そして、声が枯れるのを防ぐケア対策としては
・喉を冷やさない
・うがいをこまめにする
・水分補給をこまめにする
・むやみに大声を出さない
・加湿器をつける
・腹式呼吸をする
などのことを心がけるようにしてください。
声を大きくする方法については、コチラの記事に詳しく書いてあります。
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